Dzisiaj kolejna propozycja na dietetyczny posiłek o niskim indeksie glikemicznym. Tym razem II śniadanie. Wartość energetyczna posiłku to 400.2 kcal. Bardzo orzeźwiający i smaczny posiłek 🙂 Zapraszam do przepisu 🙂
Składniki:
100 gram łososia bez skóry
100 gam miksu saład lub roszponki
2 łyżki jogurtu naturalnego
30 gran odsączonych z oleju pomidorów suszonych
40 gram ryżu basmanti
Sól morska, pieprz czarny mielony, sok z cytryny
Łyżka posiekanego suszonego koperku
Przygotowanie:
Ugotować ryż basmanti. Łososia pokroić w kostkę, skropić sokiem z cytryny i posypać solą morską. Następnie usmażyć na suchej patelni (bez dodatku tłuszczu). Sałatę wymieszać z drobno pokrojonymi suszonymi pomidorami i ostudzonym ryżem. Dodać ostudzonego łososia, jogurt naturalny, koperek, doprawić solą i pieprzem.
0 komentarze:
Prześlij komentarz